LAS BOTAS DE MONTAÑA.
(Informacion sacada del Blog Amigo LOS PATEADORES LOCOS)
PROLOGO .
En
este nuevo capitulo vamos hablarle de las botas de montaña, tipos de
botas, características, modelo de botas, que se deben de usar,
dependiendo del terrenos por donde vamos a movernos, si son para
temporada de verano o invierno, para carreras de montaña o para
senderismo, etc. Piensen que las botas es el elemento que ponen en
contacto nuestro cuerpo con el suelo, y ese contacto tiene que ser lo
más cómodo y fiable posible, porque de ello depende la estabilidad de
nuestro cuerpo y la posibilidad de tener un accidente, o pasar una
sufrida caminata por las malas condiciones de las botas.
Hace unos 60 años, la incorporación de materiales de caucho en las
suelas supuso un gran salto en la evolución del material de montaña, por
ser este un material de muy buena calidad, para ese entonces, con una
buena dureza y una excelente adherencia, siendo su aplicación a los
calzados de la época un gran momento para el montanismo y sobre los años
80 este tipo de botas fueron con la que se realizaron las ascensiones a
los Alpes, los Anden y el Himalaya.
A
partir de finales de los 80 se empezaron a aparecer las primeras botas
con carcasa de plástico, teniendo estas unas mejores propiedades
térmicas en condiciones de frío extremo, que las de piel.
Últimamente se están fabricando un tipo de bota con exterior de piel,
con tratamiento hidrófugo que las hacen impermeables y transpirables y
con forro interiores de gran retención térmica. Ya que las botas de piel
no soportan tanto el frío, pero en cambio son de mayor flexibilidad y
transmiten mejor sensación de agarre y tracción, con lo cual se tiene
mayor control de la pisada.
PARTES DE UNA BOTA TÉCNICA DE MONTAÑA
- 1. Casco rígido para la protección de los dedos.
- 2. Plantilla extraíble, absorvente y transpirable.
- 3. Entresuela flexible anatómica con torsión longitudinal para mayor control.
- 4. Doble y triple cosido.
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- 5. Gancho con sistema autobloqueante.
- 6. Cordón de alta resistencia.
- 7. Anillas de lazado rápido, inoxidables.
- 8. Cuello de caña acolchado.
- 9. Tirador para calzarse.
- 10. Membrana impermeable/transpirable.
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- 11. Zona acolchada para incrementar el confort.
- 12. Soporte rígido para envolver y proteger el talón.
- 13. Amortiguación.
- 14. Densidad media para amortiguación.
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- 15. Suelas con grabado antideslizante.
- 16. Pared lateral. Soporta el pie en el canteo.
- 17. Exterior en piel hidrofugada.
- 18. Protección añadida para las costuras de la entresuela.
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LAS SUELAS (13-14-15).
El
elemento más utilizado es el caucho, y dependiendo del dibujo depende
el agarre en los distintos tipos de terreno y el nivel de expulsión de
barro u otros elementos que pueda haber en el camino.Estas suelas deben
tener tacos profundos de goma resistente, permitiendo en superficies
lisas y resbaladizas un mayor numero de puntos de contacto y así más
agarre y en terrenos blandos, los tacos se hundirán y en superficies
irregulares se engancharan los tacos proporcionando más superficie y
ángulos de agarre, evitando el deslizamiento.
La
suela es la encargada de absorber y amortiguar los golpes y el impacto
del pie sobre el terreno, evitando así molestias en la base del
cuadríceps ( muslo) y en las rodillas.
Las mejores suela, son las Vibram y las llamadas de " alta densidad" que incorporan una especie de cámara o capa amórtiguable.
Hay
que tener en cuenta que una suela blanda en terreno muy escarpado
obligaría a una hiperflexión del tercio anterior del pie, pudiendo dañar
nuestros dedos y causarnos bastante dolor. por otro lado caminar con
una suela totalmente rígida por terreno llano sobrecargara más los
músculos de las piernas y puede llegar a dañarnos la planta de los pies a
la larga. Por eso es importante tener la suela adecuada a lo que vamos
hacer.
Este
tipo de suela ( Vibram Mulaz) esta recomendado para caminatas sobre todo
tipo de terreno con banda de rodamiento helicoidal de 360 º, que la
hace especialmente eficaz en ascensos y descensos, con amplio apoyo en
la punta, son particularmente útiles en los parajes rocosos donde el
agarre es esencial, garantizando así la estabilidad lateral evitando
torceduras y lesiones.
Algunas
suelas disponen de un reborde en la punta y talón adecuado para poder
acoplar los crampones con fijación semi-automáticas o automáticas.
LAS PLANTILLAS (2-3).
Las
plantillas tienen por misión que nuestros pies tienen que encajar y
reposar perfectamente dentro de la bota, para asegurar el máximo
confort, con un sistema de anti-torsión.
Estas plantillas tendrán cierto grosor con acolchamiento y al mismo tiempo buena rigidez.
Así
mismo las plantillas tienen que evacuar el sudor de nuestros pies a
través de unos orificios y canales de aireación incrustados, para
aliviar la comodidad de nuestros pies.
ZONA INTERIOR (10-11-12).
Existen botas que disponen de un calcetín entre el forro interno y la
carcasa externa, que combinado con el termosellado de las costuras y la
protección de la zona de los ganchos metálicos,impermeabilizan
totalmente la bota, permitiendo a la vez la necesaria transpiración del
pie.
Conviene
aclarar que este tipo de membrana al ser combinadas con los distintos
materiales de la bota y el ácido del sudor del pie irán perdiendo
efectividad.
En
el caso de botas de plástico, los botines internos son independientes
de la carcasa exterior y son extraíbles. Además que este tipo de botas
son usadas exclusivamente para alta montaña y en condiciones extremas,
debido a su poder de retención térmica que poseen.
El forro o relleno suele ser de espuma que es buen aislante térmico y
antigolpes, pero tanto la punta como el talón deben de estar reforzado y
no de este material.
La tela flexible de que consta la lengüeta en el empeine debe de estar
acolchada y larga, para evitar rozaduras con la parte inferior de la
piernas
PARTE EXTERIOR Y CARCASA (1-4-8-16-17).
El
empeine debe de proteger el pie adaptándose perfectamente en toda su
superficie de manera que no sintamos ningún roce , pero a la vez notemos
sujeción y firmeza.
Debe de ser impermeables y transpirables para evitar así la formación de ampollas en los pies.
Es
muy importante que la puntera tienen que estar reforzadas con una pieza
riguida, para proteger los dedos de golpes y el talón sean reforzados
en goma esto prolongará notablemente la vida de nuestras botas, pues es
la parte que más se desgasta.
Se
confesionan desde las de carcasa independientes de plástico, a las de
nylon cordura, serrajes o pieles para el exterior, con lo que se
consigue comodidad y resistencia de abrasión.
El
hidrofugado de las pieles y el impermeabilizado de los nylon y serrajes
consiguen repeler el agua protegiendo a su vez los materiales contra la
humedad exterior.
Las costuras debes estar aseguradas con doble y asta triple cosido para conseguir una vida prolongada de la bota.
Otro elemento importantísimo que tenemos que evaluar es la
transpirabilidad, o la capacidad del tejido/membrana de la bota para
evacuar la humedad y el sudor procedente del interior, por que si la
bota no transpira lo suficiente , va ha existir el gran problema que
nuestros pies estarán húmedos por el sudor, con la consiguiente
consecuencia de enfriamiento y mala termorregulación de nuestro cuerpo, y
ademas facilitando las rozaduras, las ampollas que se producirán en
nuestros pies al no estar secos.
En
la montaña el tiempo puede cambiar bruscamente y cualquier chaparrón por
corto que sea pueden hacer que los pies se queden mojador por el resto
de la pateada si no llevas un calzado con una buena membrana
impermeabilizante, fíjate la importancia de este detalle.
resumiendo tienen que tener una muy buena impermeabilidad y una buena capacidad de transpiración.
TIPOS DE BOTAS DE MONTAÑA
SEGÚN LA UTILIZACIÓN.
1.- BOTAS PARA TRAIL RUNNING.
Las
botas de Trail running, son más parecidas a zapatillas deportivas que a
una bota, y por ello poca gente a simple vista de un calzado deportivo
común. Gracias a ciertas modificaciones en su diseño son bastantes
recomendables para correr en un terreno complicado como la baja y media
montaña. También las hay para maratones alpinos, algo más robustas, y
unos poquitos modelos para correr sobre la nieve que incluyen una
pequeña polaina mas abrigadas.
Se
caracterizan por presentar un pequeño armazón de plástico más duro o
hasta rígido sobre el tejido blando, no tienen refuerzo en la puntera la
mayoria de los modelos, son de caña baja , son muy ligeras,son muy
transpirables y poseen una suela extremadamente flexible con inserciones
de diferentes densidades que la hacen realmente cómoda.
Las suelas deben de estar diseñadas con una rugosidad para el especial agarre en terrenos muy variados.
Aquellas en la que su tejido externo no esté basado en rejillas es frecuente verlas con membranas impermeables.
- COMO ELEGIR TU ZAPATILLA DE RUNNING IDEAL
En
una zancada que das durante tu carrera ( especialmente los tobillos,
rodillas y caderas) sufren un impacto, para te hagas una idea, cada
kilómetro que recorres recibes más de 600 impactos.
Para minimizar los efectos de dichos impactos debemos elegir las
zapatillas de running ideales para nuestras características. Has de
tener en cuenta que cada persona tenemos una forma de correr diferente,
por lo que necesitamos zapatillas con prestaciones diferentes.
Lo primero que necesitaremos saber es nuestro tipo de pisada, que pueden ser :
Pronadora, supinadora o neutra.
Para
conocerla puedes acudir a tiendas de running para que te hagan un
estudio biomecánico en el que se analiza tu pisada. Otras opciones
aunque menos científica, son observar el desgaste de tus zapatillas de
running o realizar la prueba de la huella.
Tras conocer tu tipo de pisada, tu peso y el uso que vas a dar a tus
zapatillas, sabiendo todo eso optaras por elegir el tipo de zapatilla
que realmente va contigo.
2- BOTAS DE SENDERISMO Y TREKKING DE MEDIA MONTAÑA .
1.- NO INVERNARLES.
Para
esta actividad , están las botas llamadas de Trekking, las hay de cuero
que cada vez se estan cambiando por otro tipo de material.
son
muy flexibles, al mismo tiempo robustas y se adaptan al terreno, debemos
buscar aquellas que tenga la suela lo suficiente firme y dotado de
buenos tacos y buen dibujo.
Hay
que fijarse bien en las plantillas de estas botas, que no sea solo una
tela gruesa pegada a la suela ya que esas con el uso y el sudor del pie
tienden a despegarse y formar ampollas, tienen que venir con un buen
acolchado, pero no mucho.
Para este tipo de actividad , tienen que ser de caña alta, evitando así torceduras y que el tobillo este bien sujeto.
Aunque vienen las botas con el acabado cosido o pegado a la suela, una bota bien cosida aguanta más.
Si estas botas la vamos a usar en periodos no invernales trataremos de
buscar un calzado con un máximo de transpirabilidad, para así eliminar
de una forma muy rápida el sudor del pie.
2.- INVERNALES.
Si
también vamos a caminar por épocas invernales, por terrenos mojador, con
barro y lloviendo e incluso algún día podemos pisar nieve blanda,
entonces utilizaremos otro tipo de bota con distintas características.
El
tipo de caña tiene que ser siempre alta, con suelas algo flexibles y con
la posibilidad que esta sea cramponable, aunque también existen
crampones de correas.
Y
como en estaciones invernales vamos a encontrar condiciones atmosféricas
más duras, este tipo de bota tiene que ser más tecnica, con una buena
membrana con un máximo de impermeabilidad, transpirabilidad y
antiabrasión.
Ventajas de las botas de Treking frente a las botas de cuero:
1.- Menor Precio.
2.- Menor peso.
3.- Menor tiempo de adaptarse correctamente a ellas
4.- Mayor confort.
Ventajas de las botas de cuero:
1.- Mayor duración
2.- Mayor grado de impermeabilidad.
3.- Mayor robustez, rigidez y estabilidad.
4.- Mas adecuada para crampones por su robustez.
2.- BOTAS DE ALPINISMO Y ALTA MONTAÑA.
Para
terrenos ya mas técnicos en alta montaña empezaremos a usar lo mejor de
lo mejor, botas duras, con suelas rigidas, preparadas para crampones
semiautomáticos y automáticos. Preparadas con suelas de gran agarre a la
hora de escalar o trepar por zonas muy rocosas, que agarren bien en
pequeños salientes y grietas.
Las
plantillas de estas botas tienen que ser alta mente cómodas con un buen
alcolchado para evitar la fatiga del pie, fijarse, que se va a caminar
por zonas muy duras durante varias horas.
La
caña de estas botas siempre altas y es aconsejable probárselas bien en
la tienda y mover el tobillo para comprobar el agarre del pie a la bota.
Siempre tenemos que elegir un buen material de alta tecnología de cuero o
sintéticas con el máximo grado de transpirabilidad, impermeabilidad,
cortaviento y resistencia a la abrasión.
Existen botas de alta montaña previsto de botín extraíble, sobre se
utiliza para grandes travesías donde por la noche ya en el campamento o
vivac utilizaremos el botín para movernos dentro de la tienda mientras
las botas se van secando y transpirando para el siguiente día.
3- BOTAS PARA ESCALADA EN HIELO.
Existen
apartes de las botas de plástico para la escalada en hielo, otro tipo
de botas de material sintético con características muy similares y que
permiten más comodidad en ciertas ocasiones, aunque la de plástico son
impermeables 100 % y más rigidas ideales así para la utilización de
crampones. Incluyendo también en su interior botines de material
sintético muy aislantes y transpirables.
También las botas de plástico se utilizan con raquetas para travesías de varios días.
Últimamente todo esta material esta evolucionando muy rápidamente y así adaptarse a varias actividades.
CONSEJOS PRÁCTICOS.
COMO ELEGIR LA MEJOR BOTA.
- Unas botas de una talla inadecuada puede llegar a producir ampollas, el mayor enemigo del montañero.
- Unos buenos calcetines son primordiales para un resultado óptimo de las botas.
- No acercar y /o secar las botas cerca del fuego, radiadores, junto a ventanillas cerradas expuestos al sol.
-
Si las botas se mojan debemos dejarlas secar a temperatura ambiente.
Extraeremos las plantillas y podemos ayudarnos con papeles de periódico
introduciendolos en su interior para que absorban la humedad.
- Si las botas estuvieran sucias, limpiarlas con un trapo humedecido
con agua clara, si tienen barro frotarlas con un cepillo semi-duro,
dejando secar al aire libre, rellenar las botas con papel de periódico
para evitar deformaciones.
- La plantilla tienen que lavarse con agua y jabón y dejando secar al aire libre.
- Si guardamos las botas de piel durante largo periodo o apreciamos
grietas en ella, aplicarle un tratamiento hidrofugante, con grasa
sintética.
- Los dedos de los pies cuando la bota este bien sujeta tienen que tener espacios suficiente para moverse.
- Si vas a caminar por zonas de humedad y lluvia, usar botas con alta permeabilidad y aislante térmico.
- en caso de necesitar crampones elegir botas con suela rigida y si
los carmpones son automáticos elegir con la punta y el talón apropiados.
- El talón debe de ajustarse a la base del calzado ofreciendo una fijación completa del tobillo.
- La punta debe permitir el movimiento al andar y que no dificulte el riego sanguineo y el confort de los dedos.
-Es recomendable al comprarse las botas, que sea por la tarde cuando el
pie este hinchado, y luego en la tienda caminar subiendo y bajando
escaleras, para ver si hay molestias.
- Es necesario probarse las dos botas, por que es habitual que un pie sea un poco mas ancho que el otro.
- Al probarse la botas llevar calcetines iguales al que se va ha llevar hacer la actividad de montaña.
- Ponerse de puntillas y comprobar que los dedos no quedan aplastado contra la puntera.
- Al comprar las botas revisar todos los cosidos y los pliegues.
- QUE LLEVAR A LA MONTAÑA .
BOTAS DE MONTAÑA.